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지금도 이렇게 더운데...앞으로 더 더워진다고? 이번 여름, 날씨 정말 미쳤다 싶지 않으세요?요즘 같은 날엔 그냥 집 앞 편의점 나갔다 오는 것도 큰 결심이 필요한 수준이에요.땀은 줄줄, 숨은 턱턱 막히고, 핸드폰 알림엔 연일 폭염주의보가 떠 있고요. 단순히 더운 걸 넘어서 ‘위험’하다는 느낌이 드는 여름이랄까요.며칠 전엔 낮에 친구랑 약속이 있어서 외출했는데, 5분 만에 메이크업 다 무너지고 땀이 줄줄 흐르더라고요.결국 카페 들어가자마자 아이스 아메리카노 원샷했어요.그 이후로는 한낮 약속은 무조건 피하고, 외출도 최대한 늦은 저녁 시간으로 바꾸고 있어요.며칠 전엔 낮에 친구랑 약속이 있어서 외출했는데, 5분 만에 메이크업 다 무너지고 땀이 줄줄 흐르더라고요.결국 카페 들어가자마자 아이스 아메리카노 원샷했어요.그 이후로는 한낮 약속은 무조건 피하고, .. 2025. 7. 16.
펜션 뒷정리, 정말 이렇게까지 해야할까? 며칠 전, 친구들이랑 강릉 근교로 짧은 여행을 다녀왔어요.요즘 다들 일에 치여 지내다 보니, 한적한 곳에서 하루쯤 쉬었다 오자는 얘기가 나왔고, 오랜만에 웃고 떠들며 시간을 보내니 정말 좋더라고요.문제는 다음 날 아침이었어요.우리는 오전 11시 퇴실이라 느긋하게 커피 한 잔 하며 여유 부릴 생각이었는데…주방 옆에 붙어 있던 안내문을 보는 순간 분위기가 싹 바뀌었죠.“식기 설거지, 분리수거, 바비큐 그릴 정리, 침구 정돈 필수. 미이행 시 청소비 2만 원 부과됩니다.”순간 멍했어요.전날 밤에 고기 굽고, 라면 끓이고, 와인도 마셨던 터라…설거지가 한가득이었거든요.체크아웃까지 1시간도 안 남은 상황에서, 다들 말없이 고무장갑 끼고 설거지를 하기 시작했어요.커피는커녕 짐도 정신없이 챙겨야 했고, 결국 여유로운.. 2025. 7. 15.
혈당 다이어트, 왜 유행일까? 최근 들어 혈당 다이어트에 대한 관심이 정말 많아졌어요.'같은 음식을 먹더라도 어떻게 먹느냐에 따라 체중과 건강 상태가 달라질 수 있다'는 점이 주목받고 있죠.저 역시 SNS에서 혈당 스파이크를 줄이는 식사 방법을 알게 된 후,조심스럽게 실천해봤는데 생각보다 꽤 효과가 있어서 오늘은 그 경험을 공유드리려고 해요. 식사 순서가 중요해요! 채소 -> 단백질 -> 탄수화물혈당 다이어트에서 가장 기본이자 중요한 원칙은 바로"채소 → 단백질 → 탄수화물" 순서로 먹기입니다.예를 들어, 제육볶음과 밥, 쌈 채소가 나왔다면, 쌈 채소를 먼저 충분히 먹고 → 제육을 먹고 → 마지막에 밥을 소량 먹는 방식이에요.이렇게 식사 순서를 바꾸면 식후 혈당이 확실히 낮게 나오더라구요!채소 때문에 배가 차서 생각보다 밥양도 많이 .. 2025. 7. 15.
손이 가요~손이 가~, 군것질이 자꾸 당기는 이유 배는 부른데 뭔가 계속 입이 심심한 날,딱히 배고픈 것도 아닌데 달달한 게 자꾸 생각나는 그런 순간들.특히 집에 있을 땐 괜찮다가도 일하거나 공부할 땐 유독 간식이 땡기고,“한 입만 먹자…” 했다가 어느새 과자 봉지가 텅 비어있고요.저도 그런 날들이 종종 있었어요.처음엔' 아..의지 부족인가 싶었는데', 알고 보니 그 안에는 나름의 이유들이 숨어 있더라고요.오늘은 그런 '군것질이 자꾸 당기는 이유'에 대해 조금 더 부드럽고 현실적으로 정리해보려고 해요.내가 왜 그랬는지 이해가 되면, 괜히 자기 탓만 하면서 스트레스 받지 않아도 되니까요. :) 배고픔에도 종류가 있다? “진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔”생각보다 많은 사람들이 진짜 배고픔이 아니라 ‘가짜 배고픔’ 때문에 군것질을 한다고 해요.여기서 말하는 가.. 2025. 7. 12.
“단 한 번 물렸을 뿐인데…” 사망까지 이어질 수 있는 진드기 매개 감염병(SFTS) 요즘처럼 햇볕 좋고 공기 맑은 날엔 바깥에서 움직이고 싶은 마음이 커지잖아요. 주말엔 등산도 가고, 마당 있는 집은 풀도 좀 뽑고, 귀찮지만 벌초나 농사일도 해야 하고요. 그런데 그런 자연 속에 숨어 있는 아주 작은 존재 하나가, 생각보다 큰 위험이 될 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 바로 ‘진드기’입니다.귀에 익은 이름이긴 한데, 그냥 가렵기만 한 건 줄 알았던 진드기가 사실은 ‘생명을 위협할 수도 있는 바이러스’를 옮기기도 해요.특히 요즘 뉴스에서 자주 나오는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS),사망까지 이어질 수 있는 진드기 감염병.들어보신 적 있으신가요?SFTS, 처음 듣는 이름인데 왜 이렇게 위험한 걸까요?처음 이 단어를 접했을 땐 저도 좀 낯설었어요. ‘중증’, ‘혈소판’, ‘감소’… 단어들만 .. 2025. 7. 9.
여름철 불청객, 러브버그…대체 왜 이렇게 많이 나타나는 걸까? 요즘 바깥에 나가면 자꾸만 눈에 띄는 곤충이 있어요.처음엔 그냥 파리인가? 싶었는데, 둘이 꼭 붙어다니는 모습에 ‘이상하다’ 싶더라고요.알고 보니 이 친구들, 이름이 ‘러브버그(Lovebug)’래요. 이름만 들으면 뭔가 사랑스러울 것 같지만… 실제로는 조금 다릅니다..오늘은 이 러브버그에 대해 조금 더 자세히 알아보려고 해요.도대체 어디서 온 건지, 왜 이렇게 갑자기 많아졌는지, 그리고 어떻게 대처하면 좋을지까지 차근차근 정리해볼게요.러브버그, 대체 누구냐 넌?러브버그는 정식 명칭으로는 붉은등우단털파리라고 불려요.원래는 우리나라 곤충이 아니라, 중국 남부에서 유입된 외래종이에요.처음 발견된 건 2015년 무렵인데, 본격적으로 사람들 눈에 띄기 시작한 건 2022년부터라고 하더라고요.가장 큰 특징은 암수 .. 2025. 7. 9.

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